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Une envie de Mhadjeb / Mahdjouba sans vouloir passer des heures en cuisine?

Suivez cette recette de Mhadjeb express, elle est beaucoup moins grasse et plus diététique que la version traditionnelle.

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Epaule d’agneau rotie au four

    Epaule d’agneau rotie

    Avec l’approche de l’Aïd el-Kebir, vous êtes nombreux à me demander une recette d’épaule entière ou de gigot d’agneau rôti au four. En cherchant dans mes vieilles archives, j’ai retrouvé les photos d’un mosli tunisien (plat tunisien) une epaule d’agneau rotie au four à la tunisienne et ses légumes dont la recette me vient de Kaouther.

    Donc voici une belle recette pour cuisiner le mouton de l’Aid et faire plaisir à toute la famille. Utilisez la même recette pour préparer le gigot d’agneau au four.

    Epaule agneau rotie au four

    epaule-agneau-rotie-au-four.jpg

    Pour environ 6 personnes, il faut :

    1 Épaule d’agneau entière (le poids est relatif au nombre de personnes) environ 1kg 200
    1 Kg 1/2 de pommes de terre
    2 oignons
    2 échalotes
    2 tomates
    4 gousses d’ail
    Huile d’olive
    Safran ou paprika
    Sel
    Poivre
    Thym (facultatif)
     
    epaule-agneau-au-four.jpg
    Préparation:

    La veille de préférence ou 1 heure avant: dans un bol, disposez l’ail écrasé, les échalotes hachées, le poivre, sel, safran (ou paprika) et huile d’olive. Mélangez, puis enduire toute l’épaule d’agneau de cette marinade.

    Posez l’épaule dans un grand plat allant au four recouvert de papier aluminium ou de papier sulfurisé. Couvrez et laissez ainsi mariner pendant toute une nuit ou quelques heures au frais avant de le passer au four.

     
     
    Vous pouvez, si vous le souhaitez, créer des incisions dans la chair et piquer l’épaule avec des gousses d’ail je vous le recommande, à l’aide d’un couteau faites des entailles dans la chair et enfoncez dans chaque incision une gousse d’ail épluchée.

    Le lendemain: préchauffez le four à 200°C; glissez le plat dans le four, arrosez de 4 verres d’eau environ, laissez mijoter.

    Arrosez de temps en temps la viande avec son jus pour éviter qu’elle ne se dessèche

    Pendant ce temps, préparez vos légumes:

    Épluchez les pommes de terre, coupez-les en rondelles, tout comme l’oignon et les tomates. Les disposer dans un saladier, salez, poivrez, saupoudrez de safran ou de paprika.

    Ajoutez un peu d’ail, d’échalote et de thym si vous le désirez, bien mélanger le tout, réservez.

    Au bout d’une heure de cuisson environ, ajoutez les légumes assaisonnés au plat, vérifiez la quantité de liquide s’il en manque, arrosez d’eau.

    Laissez cuire encore en arrosant de temps en temps.

    Le temps de cuisson va varier selon la taille de votre pièce. Surveillez de près!

    °° EXCELLENTE DÉGUSTATION °°

     

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