Bouchées light au thon, recette facile et rapide

Depuis un moment je prépare très régulièrement ces petites bouchées au thon qui font le bonheur de mes enfants.
En version light ou gourmande, elles sont simple et rapides à faire.
bouchees-au-thon.jpg
C’est Laetitia du blog Le coin repas  qui me les a fait découvrir, je ne la remercierai jamais assez.
La recette d’origine vient de chez boudloune.

Le plus gros avantage avec ces bouchées, c’est qu’elles sont rapides à préparer, impossible de les râter et se congèlent très bien, j’en prépare souvent en grosses quantités et en congèle une partie; en rentrant du travail, il suffit de les décongeler, les acccompagner d’une salade, d’une purée de pommes de terre, de légumes ou de riz, bref tout ce que vous voudrez.
bouchees-au-thon-light.jpg
J’ai quelque peu modifié la recette d’origine pour la rendre plus légère et light.

Ingrédients:
1 petite boîte de thon au naturel 
3 oeufs
60 g de fromage blanc à 0% de MG (version groumande utilisez du fromage minimum 15%MG ou de la crème épaisse) 
Persil haché
Herbes de provence
1 c à c d’ail frais ou en poudre
1 c à s de concentré de tomates
Poivre
Cumin
Paprika
1 c à s de chapelure ( très facultatif)

Préparation:
Égouttez le thon puis versez tous les ingrédients dans le bol du mixer.
Mixez.
Disposez  la préparation dans des empreintes en silicone.
Enfournez 10 à 15 minutes à 180°C. (ne pas trop cuire) 

 
 °° BON APPETIT °°
 
=================================================== 
 
Avec cette recette, je particpe au concours « Rapide, facile et surtout joli » initié par Afaurore.
petit clic sur l’image pour en connaître les modalités
afmat.jpg 
 

Rendez-vous sur Hellocoton ! thon, regime, amuse bouche, light, sans gluten, cuisine facile, bouchee, entree

62 commentaires

  1. Naouel

    merci Rachida



  2. Oui belle assiette, j'adore, bsahetkoum et bonne chnace pour le concours
  3. grazi

    superbe!!!!
  4. Naouel


    de rien bises



  5. afaurore

    merciiiii beaucoup pour ta participation
    Bizzzzz 
  6. Naouel


    merci je suis tres contente





  7. Bravo tu fais partie des trois recettes séléctionné pour la finale de mon concour !


    Les résultats trés vite


    Bisous Margot



  8. himo


    ideal pour mon régime !! merci hbiba ! boussas !!



  9. Naouel


    Merci beaucoup à toi de même, bon dimanche.





  10. trop mignon 


    bisous mimi





  11. Léger et épicé, exactement ce qu'il me faut en ce moment. Excellente année à toi, remplie de plaisirs, de rencontres et de gourmandises.



  12. absani


    Bonne chance popur le concours, superbe recette pour y participer!! à chaque fois je me dis que je vais tester mais j'oublie ou il me manque un ingrédient, là il va vraiment falloir que je m'y
    mette car elles ont l'air trooooooooooooop délicieuses!!



  13. Naouel


    elles ont été testées par plusieurs personnes et toujours autant de succés n'hésite pas et lance-toi, pour plus de grourmandise, remplace le fromage par de la crème fraîche



  14. Naouel


    tiens moi au courant





  15. très appétissantes ! j'essaierai



  16. afaurore


    je vais pitêtre tester ce soir à la place de mes gaufres au thon
    à voir
    Bizzzz



  17. Célestine


    Superbe présentation, ça donne envie d'y goûter. Je note la recette merci .



  18. Naouel


    Alayki essalam Lineda, ça me fait très plaisir de l'entendre, merci pour ta confiance.



  19. lineda


    salam alikoum cannelle


     


    je voulai te remercier pour cette recette mon mari a beaucoup aime


    il ne me restai plus de tomate concentré juste 1/4 de petite cuillère a café


    j'ai remplacé la crème fraiche par la moitié d'un yahourt 0%


    bizzz et encore merci recette a refaire!!!


     


     



  20. Naouel


    merci mon ami c'est gentil, heureuse de savoir que tu as apprécié ces bouchées, je t'embrasse à bientôt



  21. fellalbv


    J'ai fait ces bouchées au thon maim miam c'est un délice .merci cannelle pour la recette .les tiennes sont superbes et très appétissantes .


    Bisous



  22. Naouel


    Ah ces hommes j'ai une copie du tien à la maison!!lol, l'essentiel c'est que vous avez apprécié une autre fois pour la photo, merci pour ta confiance Mina,bises





  23. j'ai testé cette recette dernièrement.. ces bouchées sont excellentes mais je n'ai pas pu prendre de photo pour mon blog je les ai mise au frigo pour qu'elle se repose (c un peu comme les quiches
    c meilleur avec du repos) et mon mari est passé par la et hop plus aucune bouchées pour prendrela pose pour mon blog !!!


    dès que j'en refais je te tiendrai au courant


    merci du partage



  24. Naouel

    Bonjour Hassina, merci pour ta visite et ton interêt, j'ai vérifié la boîte de thon fait 155g c'est du thon au naturel.tu seras agréablement surprise par la facilité de cette recette et par le
    résultat, donne-moi des nuvelles, bon week-end.


  25. hassina

    Bonjour, votre recette semble tres delicieuse, mais j'ai une ptite question, la petite boit de thon fait combien en poids ???? j'aime bien la precision sinon j'angoisse pour le resultat.

    merci et yatik saha


  26. Naouel

    Merci oum elyas pour ta confiance, bises



  27. une recette testée et maintenant adoptée. Tu pourras la retrouver sur mon blog.
    merci pour le partage


  28. Naouel

    merci, je pense qu'il aimeront, mes filles adorent en tout cas, pourtant la dernière est difficile!!bonne soirée



  29. belle petite recette inventive et appétissante je note cela devrait plaire à mes petits-enfants  qui viendront pendant les vacances
    bises



  30. c'est mignon... j'ai envie de gouter...





  31. sous la neige !!!! Bisou$


  32. byba

    Bonjour Naouel,

    J'aime bien le lignt, je prends tel quel , je n(ai pas à choisir , ta version me convient.

    bravo pour la recette.

    bisouss

    byba



  33. ben moi je choisi les bouchées au thon


  34. krystele


         .-~~    coucou                                        


                                  /     _                  
                          


                                  ~x                .-~_)   me voilà avec
    mon                                     


                                    ~x"  .-~           ~-.      
                                 


                                _   ( /                      
                                          


                                ||   /      o  o              
       / ||       bonhomme de neige                       


                              ==:l     l   <                 !
     I;==                            


                                      .__/                /  //
                                  


                                   ,r"  -,___  .-'   r   .//   et oui il neige    
                            


                                   }^  .( )     _.  '//.            
                       


                                  /    }  ~//--~      //       chez moi
                            


                                 /     I          "        /  
                               


                                 |    | |   o                |  
      bonne journée                         


                                 |    l_l      //              
    |                              


                                 l         "o l_j             !  
                               


                                                          
       /       krystele                        


                             _,.---^.     o       .^---..              
                
     




  35. Toi aussi tu les as ces fameux moules!!! Tbarkalah 3lik. Je passe en coup de vent pour te remercie pour tout.
    Très bonne soir€€.



  36. miam miam elle sont magnifique!! bisous$$ et bonne soirée.



  37. Tes bouchées au thon sont très gourmandes servie avec cette mâche !
    Bonne soirée,
    Doria



  38. C'est trop joli!!


  39. JANY

    bonsoir, excellente recette ! je viens te souhaiter une très bonne soirée et clic ! $$$ ! gros bisous.
    Jany.




  40. succulentes merci pour le partage
    bonne soirée
    sara 




  41. C'est joli et pl€in de protéin€s pour les muscles, bravo!



  42. Super la forme de tes bouchées ! Bonne soirée, Jessica. Bi$$$





  43. Bonne fin de journée !!! bisou$



  44. merci pour le partage, je garde la recette pour la tester très propchainement inchaAllah.



  45. yami yami quel belles bouchés jàime bco le thon avec fromage blanc alors la je ne te dis pas, belles et bonnes fleurs a la foie,yaatik asaha,bisou



  46. Bien vu, y compris la congélation, très bonne idé€ !



  47. très jolis ces bouchées au thon ; on dirait des " fleurs "
    bravo
    helene


  48. Naouel

    c'est moi qui te remercie pour ta visite et ton commentaire, je les ai acheté chez lidl



  49. de joiles fleurs a déguster c'est l'heure dejeuner lol!!
    bises$$


  50. samia

    merci pour cette nouvelle recette .tu les a trouvée ou ces empreintes en silicone .merci.bisous


  51. belina

    j'aime beaucoup...bonne journée



  52. miammm, en plus tes moules sont trop beaux!! bravo$$



  53. j'aime beaucoup et la présentation aussi
    bon mercredi biz


  54. Naouel

    hihihi toi aussi t'as fait la rasia des moules à ce que je vois!!


  55. himo

    moi qui suis au régime ça m'a l'air pas mal !!! boussas ma belle



  56. Présentés comme ça, elles sont bien appétissantes, ces moules sont extras … je te souhaite une belle journée € du jour



  57. je viens d'acheter les même moules donc je note ta re7 pour un éventuel essai, merci ma chère


  58. Naouel

    c'est moi qui te remercie ma belle pour cette belle découverte



  59. Oh ça me fait plaisir!! Merci.
    Bisous.


  60. Naouel

    Merci pour ton passage ma chère, ces moules sont ma dernière acquisition, donc tu comprendras que j'étais pressée de les tester


  61. absani


    Elles sont super ces petites bouchées, et trop mignonnes en forme de roses comme ça, ça doit être très bon!!!



  62. krystele


    Bonjour 


    _____________s$$s


    ___s$$s_____s$$$$s Mon passage


    __s$$$$$s___$$$$$$s


    __$$$$$$$s__$$$$$$$$s


    __$$$$$$$$__$$$$_s$$$$s Dans ton bel univers


    __s$$$$$$$__$$$$s__s$$$$


    ___s$$$$$$__$$$$$$$$$$$$s


    ____$$$$$$__$$$$$$$$_s$$$$ Pour te souhaiter


    _____s$$$$s_s$$$$$$$s__s$$


    ______$$$$$s_s$$$$$$$$$$$$


    _______s$$$$s_$$$$___s$$$$ Une splendide journée


    $$$s______s$$s$$$$_s$$$$s_$$s


    ___s$s________$$$$$$$$s_$$$$$$s


    _____$$s______s$$$$$s_$$$$$$$$$$s


    ________s$$$$s__s$®j$_$$$$$$$$$$s krystele


    ___________s$$$$$$_s$$$$$$$$s_$$


    _______________s$$$$


    _________________s$$$_$$s


    ___________________s$$___s$$s 



Laisser un commentaireRépondre à Doria

*